Svona heldur Teresa Giudice sér í svo ótrúlegri mynd
Teresa Giudice , aðalleikarinn í Raunverulegar húsmæður í New Jersey, er í ótrúlegu formi fyrir einhvern á hennar aldri sem hefur eignast fjögur börn. En líkamsþjálfunin hjá Giudice er allt annað en auðveld. Hér er hvernig 46 ára raunveruleikasjónvarpsstjarnan helst svo vel á sig kominn.
Teresa Giudice | Teresa Giudice í gegnum Instagram
julio cesar chavez jr nettóvirði
Giudice byrjaði að léttast þegar hún var í fangelsi
Þegar Giudice fór í fangelsi hafði hún ekki lengur frelsi til að borða dýrindis mat sem hún gat látið undan þegar hún var heima. Samkvæmt Peop le, Giudice forðaðist of mikið kolvetni í fangelsinu og borðaði hollar máltíðir. Hún borðaði sem sagt nóg af trefjafylltu haframjöli og próteinpökkuðu kjúklingasalati. Giudice sagði í fyrstu að hún væri opin fyrir því að prófa einhverjar fangelsismáltíðir, en með tímanum byrjaði hún að stýra hreinum kjöttegundum, svo sem taco og pylsum. Hún byrjaði að stunda jóga á morgnana og að lokum var hún að æfa þrisvar á dag.
Nú þegar maðurinn sinn afplánaði vildi hún beita kröftum sínum í að halda sér í formi
Þegar Giudice var látin laus úr fangelsinu tók hún með sér hollari matarvenjur og daglegar æfingar. Þegar eiginmaður hennar, Joe Giudice, hóf fangelsisdóm sinn, þurfti Giudice að einbeita sér að einhverju til að afvegaleiða hana frá öllu sem gerðist með eiginmanni sínum. Nú á hún ekki aðeins fjórar dætur til að sjá um, heldur hefur hún einnig tekið að sér líkamsrækt. Hún hefur tekið þátt í bikiníkeppnum, sem krefjast þess að hún haldi mjög sérstakri líkamsbyggingu.
Teresa Giudice | Teresa Giudice í gegnum Instagram
10 staðreyndir um odell beckham jr
Hún stundar 45 mínútna þyngdarþjálfun á hverjum degi
Dómari ver 45 mínútur á dag með því að nota lóð til að miða á mismunandi svæði líkamans. Hún vinnur þríhöfða sína með togvél sem styður 30 punda þyngd. Hún notar handleggina til að draga vélina niður frá bringunni efst í átt að miðju læri, hvílir og endurtekur æfinguna. Hún gerir líka eitthvað sem kallast lág röð, þar sem hún situr í róðrarvél og dregur lóð til baka með handleggjunum, eins og hún sé að róa á bát. Hún notar oft handlóð til að vinna handleggina líka.
Giudice vinnur fæturna með því að gera krampa í fótum. Það felur í sér vél í ræktinni þar sem hún situr og ýtir þyngdinni niður með fótunum. Fjöldi reps fer eftir þyngdinni sem hún er að ýta á, og það virkar hamstrings hennar og glutes. Hún lýkur æfingunni með fótapressuvélinni. Hún notar fæturna til að ýta ákveðinni þyngd (fyrir hana, það er 70 pund) fram og til baka, sem vinnur quads hennar og glutes.
Hún tekur einnig 45 mínútur af hjartalínuriti tvisvar á dag
Þyngdarþjálfun er mikilvæg til að fá vöðvaspennuna sem hún er að leita að, en hjartalínurit er líka stór hluti af æfingum Giudice. Hún tekur 90 mínútur af hjartalínuriti á dag en brýtur það upp í tvö 45 mínútna millibili. Hún gæti gert hlaupabretti, sporöskjulaga líkamsþjálfun eða eitthvað sem fær hana til að hreyfa sig. Þetta hjálpar til við að brenna hitaeiningum, byggja upp þol og heldur hjarta hennar í góðu formi. Auk þess heldur hún jóga í hennar rútínu . Með öllu daglegu álaginu sem hún glímir við á milli kvikmyndatöku, að vera einstæð mamma og heimsækja eiginmann sinn í fangelsi, er nauðsynlegt að yngjast upp með smá jóga á hverjum degi.
Athuga Svindlblaðið á Facebook!
