Leg Workout Taylor Swift inniheldur alla uppáhalds hluti hennar
Taylor Swift er ein af stærstu stjörnum tónlistariðnaðarins, þekkt fyrir sjálfsævisögulega texta, dansvæna tónleika og vana að rækta „hóp“ celebvina eins og Gigi Hadid og Selenu Gomez.
Swift varð frægur þegar hún var enn mjög ung, en hefur náð að forðast mikið af gildrum frægðarinnar, ólíkt nokkrum öðrum ungum stjörnum. Söngkonan í einu skipti er einnig talin ein fallegasta stórstjarna popptónlistar, með ljóshærð og skærblá augu.
Swift er styttuleg ung kona og leggur sig örugglega fram til að viðhalda ofur grannri mynd - sérstaklega sá eiginleiki sem er talinn vera ein frægasta eign hennar.
Taylor Swift er þekkt fyrir langa fætur
Taylor Swift | Roy Rochlin / FilmMagic
Taylor Swift reis upphaflega til frægðar sem söngkona í sveitatónlist, hélt á gítar og reimaði fram sálarleg lög á sviðinu. Í gegnum árin hefur stíll hennar, sem og tónlistarstefnan sem hún hefur valið, þróast og nú syngur hún fyrst og fremst popplög. Hún hefur einnig breytt útliti sínu á sviðinu, farið frá dásamlegum kjólum í djarfari, áberandi útbúnaður sem hentar fullkomlega poppstjörnu hennar.
Eitt af útbúnaði Swift fyrir tónleika hennar er stuttbuxur, yfirleitt geislaðar með steinsteinum og glimmeri. Slíkar uppstillingar sýna fullkomlega ofurlöngar fætur hennar (Swift er í kringum 5’11 ”) og leyfa henni hámarks sveigjanleika á sviðinu.
Fæturnir á henni eru svo mikilvægir á sviðsmyndinni, í rauninni það að sögn hún tryggði þá fyrir 40 milljónir dala. Umbreyting hennar frá ljúfri, unglegri söngkonu í sjálfstrausta konu hefur næstum eingöngu verið gerð fyrir almenning og þó að það hafi kannski ekki alltaf verið auðvelt opnaði Swift nýlega og viðurkenndi að hún væri „stressuð“ varðandi líkama sinn eða hvað annað fólk gæti hugsað til hennar.
hvar fór dan marino í háskóla
Hvað er mataræði og líkamsrækt Taylor Swift?
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Þrátt fyrir sjálfstraust hennar kemur útlit og líðan vel ekki alltaf auðveldlega. Taylor Swift fylgir áætlun um mataræði og hreyfingu til að halda sér í formi og geta gefið henni allt á sviðinu. Þegar kemur að mataræði hennar er forgangsverkefni Swift helst að vera vökvaður.
Að sögn hefur hún drukkið hátt í tíu flöskur af vatni á hverjum degi. Swift reynir að borða hollt alla vikuna og halda sig við léttar og ferskar hefti eins og salöt, jógúrt og samlokur. Hún stýrir yfirleitt steiktum mat, þó hún viðurkenndi að hafa elskað „hamborgara og kartöflur“ og leyfir sér að láta undan um helgar.
Swift er líka Starbucks fjandakona og skemmtir sér við uppáhalds Starbucks drykkina sína alla vikuna.
Hreyfingarvenja hennar snýst allt um hjartalínurit og að viðhalda seiglu og þreki fyrir slæmar sviðsframkomur. Hún er hlynnt stöðugum líkamsþjálfun á sporöskjulaga eða hlaupabretti en treystir einnig á mikla áreynslu sem beinist að sérstökum vöðvahópum. Þegar kemur að verðmætustu eign hennar (fyrir utan kraftmikla söngröddina) snýr Swift sér að einni líkamsþjálfun sérstaklega.
Undirskrift fótaæfingar Taylor Swift
Taylor Swift er tileinkaður líkamann eftir Simone Method, líkamsþjálfun sem leggur áherslu á mikið af líkamsþjálfun. Aðferðin felur í sér mikið af dansi og skjótum hreyfingum sem og teygjum og líkamsþyngdaræfingar eins og fótalyftur.
The Body by Simone Method hvetur til mikillar þátttöku og því er líklegt að Swift komi með meðlimi í hópnum sínum á æfingar hjá sér. Einn af einkennum líkamsþjálfunarinnar er „ Froggy , “Ráð sem Swift hefur líklega tekið upp á æfingum sínum. Hreyfingin beinist að baki, mjöðmum, innri læri og hamstrings og er framkvæmd með því að liggja andlitið og nota fæturna til að lyfta æfingakúlu.
Nóg af líkamsþjálfun frá Simone eru á netinu , svo Taylor Swift aðdáendur sem vilja líkja eftir grönnu og passuðu formi geta auðveldlega fylgst með einni af 20 mínútna lotunum. Það er greinilegt að Swift vinnur hörðum höndum til að halda sér í poppstjörnunni en líkar ekki við að svipta sig lífsgleðinni.
hver er kærasta michael strahan 2016
