Íþróttamaður

Topp 19 tilvitnanir í Jack LaLanne

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Jack LaLanne var hinn frægi bandaríski hæfni- og næringarfræðingur auk hvatningar ræðumanns. Hann kynnir sig sem a sykurholi og ruslfæði fíkniefni til 15 ára aldurs, en hann var hvattur af opinberum fyrirlestri um ávinninginn af góðri næringu. Brautryðjandi heilsufæðis Paul Bragg skipulagði þann fyrirlestur.

Ennfremur var hann gestgjafi fjölmargra sjónvarpsþátta í líkamsrækt og skrifaði margar bækur varðandi heilsurækt og heilsu, þar á meðal gott mataræði.

Árið 1936 vígði hann eina af fyrstu líkamsræktarstöðvum þjóðarinnar í Oakland, Kaliforníu. Ýmsar líkamsræktarvélar eins og trissur og framlengingartæki og Smith vélin var fundin upp af honum. Fyrir utan allt þetta þjálfaði hann aldraða og öryrkja til að auka styrk þeirra. Þú getur fundið 19 helstu tilvitnanir hans sem munu keyra þig á leið sigursins.

Jack LaLanne um hreyfingu og næringu

Jack LaLanne um hreyfingu og næringu

Þú getur ekki losnað við það með hreyfingu einni saman. Þú getur stundað öflugustu hreyfingu og aðeins brennt upp 300 kaloríum á klukkustund. Ef þú ert með fitu í líkamanum styrkir æfingin vöðvana. En hvað gerir það stærra þegar þú notar þetta málband? Það er feitt! - Jack LaLanne

Ég geri það sem meðferð. Ég geri það sem eitthvað til að halda mér á lífi. Við þurfum öll smá aga. Hreyfing er mín grein.― Jack LaLanne

Já, hreyfing er hvati. Það er það sem lætur allt gerast: meltingin þín, brotthvarf þitt, kynlíf þitt, húðin, hárið, allt um þig fer eftir blóðrásinni. Og hvernig eykur þú blóðrásina? - Jack LaLanne

Mundu þetta: líkami þinn er þræll þinn; það virkar fyrir þig.― Jack LaLanne

Efstu 16 tilvitnanirnar í Eddie Hall

Svo margir eldra fólk, þeir sitja bara allan daginn og þeir hreyfa sig ekki. Vöðvar þeirra rýrna og þeir missa styrk sinn, orku og orku vegna óvirkni. ― Jack LaLanne

Þú þarft ekki að kalla það Guð eða Jesú. Það er trúarbragð fyrir marga, en þú verður að trúa því að náttúran og andlegir hlutir séu í kringum okkur. Það er það sem setti okkur hingað! Ég þakka alheiminum fyrir það alla daga lífs míns. ― Jack LaLanne

Einbeittu þér að vandamálasvæðum þínum, styrk þínum, orku, sveigjanleika og öllu því sem eftir er. Kannski er bringan slök eða mjaðmir þínar eða mitti þarfnast tóns. Þú ættir líka að breyta forritinu á þrjátíu daga fresti. Það er lykillinn. ― Jack LaLanne

8þaf 19 Jack LaLanne tilvitnunum

Ég borða bara fisk - engan kjúkling, engan kalkún, bara fisk. Ég fæ allt próteinið mitt úr fiski og eggjahvítu. ― Jack LaLanne

Horfðu á meðal amerískt mataræði: ís, smjör, ostur, nýmjólk, alla þessa fitu. Fólk gerir sér ekki grein fyrir hversu mikið af þessu efni þú færð í lok dags. Hár blóðþrýstingur er af öllu þessu fituríku áti. ― Jack LaLanne

Þeir héldu að íþróttamenn sem unnu með kerfið mitt myndu ekki geta kastað bolta vegna þess að þeir væru of vöðvabundnir. Þetta eru ranghugmyndirnar sem ég þurfti að ganga í gegnum í um það bil 40 ár.― Jack LaLanne

Það sem þú þarft að gera er að ná málbandinu út og byrja að mæla þarmann. Síðan byrjarðu að æfa og þú byrjar að borða almennilega þar til þessi þörmum kemst nálægt því þegar þú varst tvítugur. Þá munt þú komast að því hver þyngd þín ætti að vera.― Jack LaLanne

Topp 9 Jack Johnson tilvitnanir

Ég vil frekar sjá þig drekka vínglas en mjólkurglas. Svo margir drekka Coca-Cola og allir þessir gosdrykkir með sykri. Sumir af þessum drykkjum eru með 8 eða 9 teskeiðar af sykri. Hvað er gott að lifa ef þú getur ekki haft það sem gefur smá ánægju? - Jack LaLanne

sem er nomar garciaparra giftur

Með hreyfingu. Ég segi þér eitt, þú þarft ekki alltaf að vera á ferðinni. Ég sit mikið, les mikið og horfi á sjónvarp. En ég æfi líka í tvo tíma alla daga lífs míns, jafnvel þegar ég er á ferðinni. ― Jack LaLanne

Veistu hversu margar hitaeiningar eru í smjöri og osti og ís? Myndir þú fá hundinn þinn upp á morgnana í kaffibolla og kleinuhring? - Jack LaLanne

Ég hef talað við heilan hóp milljónamæringa, yfirmenn hjá Microsoft. Strákur tyggði ég þessum strákum út. ― Jack LaLanne

Ef þú ert með stóra þörmum og þú byrjar að gera réttstöðulyftu muntu verða stærri vegna þess að þú byggir upp vöðvann. Þú verður að losna við þá fitu! Hvernig losnarðu við fitu? Með því að breyta mataræði þínu.― Jack LaLanne

17þaf 19 Jack LaLanne tilvitnunum

Sennilega stóðu milljónir Bandaríkjamanna upp í morgun með kaffibolla, sígarettu og kleinuhring. Það er engin furða að þeir séu veikir og uppbrotnir.― Jack LaLanne

Eina leiðin til að fá fituna af er að borða minna og hreyfa sig meira. ― Jack LaLanne

Við vitum ekki öll svörin. Ef við vissum öll svörin myndi okkur leiðast, er það ekki? Við höldum áfram að leita, leita og reyna að fá meiri þekkingu. ― Jack LaLanne