Að drekka þetta mikið vatn á dag var lykillinn að 100 lb þyngdartapi Jessicu Simpson
Samfélagið í dag er heltekið af hugmyndinni um að smella aftur í form eftir að hafa eignast barn. Eins og konur eigi að geta farið beint frá fæðingarherberginu í ræktina. Þessi eftirvænting er enn verri fyrir frægt fólk. Þeim er nákvæmlega engin náð veitt þegar kemur að líkama þeirra. Búist er við að þau fari frá því að vera með sætar, magafylltar magar í sléttan maga innan nokkurra daga frá fæðingu.
Jessica Simpson | Axelle / Bauer-Griffin / FilmMagic
Vegna þessa fara orðstírsmammur geðveikt til að fá líkama sína fyrir barn aftur. Jessica Simpson hneykslaði aðdáendur þegar hún lækkaði um 100 kg aðeins hálfu ári eftir að hún eignaðist þriðju dóttur sína, Birdie Mae Johnson. Fólk hafði áhyggjur af því að söngkonan hefði gert einhvers konar hrunarmataræði til að léttast. En samkvæmt næringarfræðingi hennar var lykillinn að öllu því þyngdartapi gamaldags vatn.
Hvernig léttist Jessica Simpson eftir að hafa eignast börn?
Simpson hefur eignast þrjú börn og smitast aftur í form eftir hverja fæðingu. Með fyrstu tveimur börnunum sínum réð hún Liz Josefsberg næringarfræðing til að hjálpa henni að verða heilbrigð.
fyrir hvaða lið spilar danny woodhead
„Á þeim tíma sem ég vann með Jessicu í kjölfar fæðingar tveggja fyrstu barna sinna fylgdist hún með Þyngdarvörn,“ sagði Josefsberg HollywoodLife. „Hún eyddi vel yfir 6 mánuðum í að vinna úr þyngd frá fyrstu og annarri meðgöngu. Hún borðaði venjulegar máltíðir yfir daginn. Venjulega þrisvar sinnum og snarl. Lykillinn að Jessicu var hófsemi og að læra að láta undan á skynsamlegan hátt. “
Hversu mikið vatn ættir þú að drekka til að léttast?
Einn mikilvægur þáttur í þyngdartapi Simpson var vatnsmagnið sem hún drakk. Fólk gleymir oft að þú þarft að halda þér vökva ef þú vilt virkilega léttast.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
„Vökvun er leynivopn fyrir þyngdartap,“ hélt næringarfræðingurinn áfram. „Í bókinni minni„ Target 100 “hvet ég fólk til að komast í að minnsta kosti 100 aura á dag. Sem gæti virst mikið, en það er rétt fyrir líkama okkar. Að vera fullkomlega vökvaður meðan þú léttist er mikilvægt. Margt af ofátinu sem við gerum er að mistaka hungurþorsta. Ef við getum haldið líkama okkar, sem samanstendur af yfir 60% vatni, vökvaður, brenna þeir kaloríum og umbrota mat á besta hraða! “
Önnur þyngdartap leyndarmál
Annað frábært tæki til að léttast er kannabídíól. Josefsberg hefur notað það með viðskiptavinum sínum á landsvísu og séð frábæran árangur.
„Samkvæmt minni reynslu hjálpar CBD viðskiptavinum mínum að finna fyrir minni kvíða og streitu. Það tekur brún og slakar á þá til að líða eins og þeir séu meira við stjórnvölinn og geti tekið betri ákvarðanir um mat, “sagði hún. „Margt af ofáti sem viðskiptavinir mínir gera er vegna streitu og kvíða.“
„Að borða mat losar serótónín til að draga úr streitu um þessar mundir. Þeir hafa skapað slæmar venjur í kringum notkun matar til að draga úr streitu. Ef ég næ þeim að taka CBD reglulega segja þeir að þeir séu miklu rólegri og minna stressaðir. Minna álag jafngildir minni streituát og því minni líkamsþyngd! CBD getur dregið úr eymslum í vöðvum. “
hversu mörg ár hefur jaromir jagr verið í nhl
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Önnur frábær leið til að léttast er með því að fá skrefmælir. Eftir að hafa eignast fyrstu tvö börn sín reyndi Simpson að ná að minnsta kosti 10.000 skrefum á dag.
Þjálfari Simpson, Harley Pasternak hvetur alla viðskiptavini fræga fólksins að fá skrefamæli og segir þeim að hreyfa sig frá því að þeir vakna, í stað þess að bíða bara eftir að fá alla hreyfingu sína í ræktinni.
