8 leyndarmál að hafa bjarta húð
Sama hvað þú kallar það - lýti, zits, pizza andlit - eitt er víst: Enginn tekur vel á móti unglingabólum. Jú, nokkrar bólur hér og þar voru venjulegar á unglingsárum þínum (rétt ásamt íþróttalegum treyjum í háskólanum daglega og að foreldrar þínir keyrðu þig í bíó). Sem fullorðinn? Þeir eru íþyngjandi en eingöngu vaxandi sársauki. Fyrir suma er slæm húð því miður ævilöng greining. En aðrir geta auðveldlega skorað bjarta húð með því að gera nokkrar klip í daglegt líf þeirra. Lestu áfram um átta einfaldar leiðir til að bæta húðina.
1. Sparka ruslfæði í gangstétt
Ef þú hættir að borða ruslfæði getur það leitt til tærrar húðar. | Scott Barbour / Getty Images
Þú veist, þú veist: Ruslfæði er ætur óvinur. En eftir langan, stressandi vinnudag geturðu einfaldlega ekki staðist þann poka af franskum eða lítra ís. Þó að þú sért meðvituð um að þessi snarl hefur „augnablik á vörum, en ævi á mjöðmunum“ gæði, geta þau einnig hindrað húðina. Rannsóknir sýna að sum daglegt eftirlæti eins og sykur, unnar máltíðir og mjólkurvörur geta leitt til lélegrar húðar. Af hverju? Samkvæmt Huffington Post , sykri er breytt í insúlín þegar það er tekið inn. Of mikill sykur hefur í för með sér bólgu (lesist: unglingabólur) um allan líkamann. Og giska á hvað hefur tonn af sykri? Unnar máltíðir eins og franskar og pasta.
Hvað varðar mjólkurvörur, Forbes bendir á að það sé oft talið að hormón frá kúm (sérstaklega ó-svo algeng þunguð kvenkýr) stuðli að auknu magni af fitu, sem vitað er að veldur unglingabólum. „Ég finn að besta húðfæði er mat sem snýst um að borða grænmeti í mismunandi litum fyrir hverja máltíð og grænan safa á hverjum degi,“ segir fagurfræðingurinn Joanna Vargas við Forbes. Þar sem þú ert mannlegur og allir, þá hlýturðu að láta undan þessum dýrindis veitingum, og það er í lagi. En til að ráða bót á húðinni, reyndu að velja heilbrigða ávexti og grænmeti: Líkami þinn og húðin þakka þér fyrir það.
hvert fór anthony davis í háskóla
2. Þvoðu andlitið
Ekki gleyma að þvo andlitið. | iStock.com
Það hljómar augljóst, ekki satt? Vertu heiðarlegur gagnvart sjálfum þér áður en þú krítar þessa ráðleggingar upp að engum málum: Þvoðu þig raunverulega í andliti lok dags? Jú, þú gætir haft hreinustu fyrirætlanirnar; þó, það breytist sjaldan í veruleika þegar það eina sem þú vilt gera er að hvíla höfuðið á þessum mjúkum kodda. En þegar þú hugsar um það, viltu virkilega sofa með allt það daglega óhreinindi í andlitinu? Um, brúttó. Í stað þess að láta hreinsunarathöfnina fara fram á síðustu stundu skaltu þvo andlitið um leið og þú kemur heim. Lít á það sem smá dekurfund eftir stressandi dag á skrifstofunni. Þegar kemur að því að velja hið fullkomna hreinsiefni sem fær þig ekki til að brjótast út enn frekar, verslaðu að velja sem er annað hvort úr náttúrulegum innihaldsefnum eða miðuð fyrir viðkvæma húð - báðir möguleikarnir hafa tilhneigingu til að vera minna harðir við andlitsbólur.
3. Standast freistinguna til að poppa
Hættu að snerta unglingabólur. | iStock.com
Þar er það, bara að glápa á þig í speglinum. Því lengra sem þú greinir þennan leiðinlega whitehead, áttar þú þig fljótt á því að það er að fara að skjóta upp kollinum. Svo af hverju ekki að ljúka þessum andlitspyntingum með því að kreista olíuna út með fingrunum? Ekki svona hratt. Þó að við höfum öll upplifað fullkomna ánægju þegar lýti er skotið - og þar með virðist að eilífu horfinn - er sannleikurinn sá að þú gætir valdið meiri skaða en gagni. „Það að bóla bólunum mun aðeins leiða til bólgu, örra og já, meira unglingabólu,“ skrifar Allure .
Til að losna við bólurnar fljótt, Hversdagslegar rætur mælir með því að dabba blöndu af eplaediki og vatni á vandamálasvæðið. Eplasían hjálpar til við að drepa óæskilegar bakteríur og, ef hún er notuð hóflega, mun valda lágmarks ertingu. Ef þér finnst þú enn þrá eftir að framkvæma þessa kreistingarhreyfingu, bendir Allure á að fjárfesta í kreppudóti til að temja freistingu.
4. Skiptu um tannkrem
Tannkrem getur haft áhrif á húðina líka. | iStock.com
Þú hefur sennilega heyrt um að dabba tannkremi á lýti þínar til að fá skyndilausn, en vissirðu að varan sem þú notar til að hreinsa perluhvíturnar þínar gæti í raun verið uppspretta bóluvandræða þinna? Þó að þessi fersku andardráttur, hvítandi, glerungsmyndunarafbrigði geri tennuvélina þína tilbúna, þá geta þær einnig haft erfiðar aukaverkanir á húðina. Húðbólga í útlimum lítur út eins og bóla og hreistur í kringum munninn og það getur stafað af flúruðu tannkremi, Sjúklingur útskýrir .
Ef þér finnst þú vera bölvaður af óæskilegum vandamálaplástri í kringum munninn skaltu skipta fínum tannkreminu þínu út fyrir fínar frítt val. Við skulum horfast í augu við: Munnhreinn mun gera bros þitt 10 sinnum betra.
5. Ekki stressa þig
Lærðu hvernig á að létta álaginu. | iStock.com/kieferpix
Eins og þú veist mjög vel, þá er til þvottalisti yfir ástæður fyrir því að þú ættir ekki að stressa þig: hækkaður blóðþrýstingur, höfuðverkur, óhagkvæmni og át álags, svo eitthvað sé nefnt. Jú, þú gætir virst rólegur, kaldur og safnað þegar þú ert taugabúnt, en skammtur af stressbólum er dauður uppljóstrun. Það er rétt, stress jafngildir bólum. Dermalogica útskýrir streita eykur framleiðslu olíu og getur einnig gert húðina bólginn. Allt frá því að fá jógaaðild, yfir í að ganga um skrifstofuna þegar erfiðleikar fara í gang eða að hlaða niður appi gegn frestun eru möguleikarnir til að lágmarka streitu í lífi þínu nánast endalausir.
6. Náðu í z þinn
Hvíl þig nóg. | iStock.com
fyrir hvað nfl lið spilaði barón corbin
Langt aftur þegar þú byrjaðir á bernsku var að sofa allan daginn. Ó, lífið. Nú líður eins og þú fáir varla lokað fyrir augun. Milli þess að fullkomna kynninguna þína í vinnunni til síðla kvölds úti með vinum (fylgt eftir snemma morguns á skrifstofunni), þá ertu vel meðvitaður um að þú klukkar ekki í ráðlagðan átta tíma svefn á hverju kvöldi. Þó að kaffi og virkilega gott augnkrem geti hjálpað þér að líta ekki út og líða eins og algjör uppvakningur morguninn eftir, þá er erfiðara að gríma lýti sem stafa af of fáum tíma hvíldar.
Samkvæmt Postulíns andlit heilsulind , svefnskortur stuðlar að streitu, sem hefur tilhneigingu til að auka kortisól. Meira kortisól jafngildir meira sebum sem, ef þú hefur fylgst með, veldur unglingabólum. Við viljum að þú skemmtir þér vel og dafni í vinnunni, kæri lesandi, en það er auðveld lausn að sofa burtu. Settu þér strangan háttatíma sem gerir átta tíma hvíld og slökun kleift. Hvort sem það þýðir að vakna snemma til að ljúka því verkefni eða grípa aðeins einn drykk, þá líður þér hress næsta dag.
7. Drekktu grænt te
Grænt te getur hjálpað. | iStock.com
Fylgstu með kaffi, það er nýr valinn koffeindrykkur í bænum. Hvort sem það er ísað eða heitt, hefur grænt te mikið af fríðindum: Tími skýrslur að drykkurinn geti aukið þol í hreyfingu, bætt beinþéttni og veitt forvarnir og meðferð við taugasjúkdómum eins og Alzheimer. Eins og Unglingabólur Einstein fullyrðingar, grænt te býr einnig yfir öflugum andoxunarefnum sem hjálpa til við að draga úr bólgu (aka unglingabólur).
Að hætta við dýrindis morgunkaffi kalt kalkún getur verið næstum ómögulegt, svo hvers vegna að samþætta ekki grænt te í síðdegisathöfninni? Plús þar sem þú hefur verið að leita að leið til að verða orkumikill í hádeginu. En áður en þú pantar hjá barista þínum skaltu biðja um sykurlaust brugg. Ef þú mundir ekki eftir fyrsta bragðinu okkar hefur sykur einnig tilhneigingu til að valda lýti.
8. Þurrkaðu snjallsímann þinn
Snjallsíminn þinn gerir ekki húðina þína greiða. | iStock.com
Neitaðu öllu sem þú vilt, en við vitum að þú ert tengdur við snjallsímann þinn. Við skulum vera heiðarleg: Það er líklega þér við hlið þegar þú lest þetta (eða kannski nærðu okkur á iPhone eða Android). Daglega sendir þú líklega um 100 texta og tölvupóst í klefann þinn og ýtir honum upp við kinnina fyrir símtöl á ferðinni. Sjáðu hvert við erum að fara hingað? Ef þú hugsar um hversu margir gerlar eru fluttir frá fingrum þínum og andrúmsloftið í símann þinn, þá er það svolítið ógeðslegt.
Síðan til að nudda allt það óhreinindi í andlitið á þér? Það ætti ekki að koma á óvart hvers vegna þú ert með lýti á kinnunum. Árið 2013 var New York Daily News hélt því fram að snjallsímar okkar og spjaldtölvur væru með fleiri gerla á sér en meðal salernissæti. Og sjá, hin krassandi fylgir. Gerðu þér greiða og þurrkaðu sýklana af traustum tæknimanni þínum. Þó að það séu nokkrar fínar hreinsivélar á markaðnum, GottaBeMobile ráðleggur hreinsun með örtrefjaklút og vatni eða sérhæfðri lausn. Á meðan þú ert að því skaltu fara á undan og smyrja handhreinsiefni áður en þú sendir hitaheill skilaboð við hinn mikilvæga.
hversu mörg börn á evander holyfield
Fylgdu Kelsey á Twitter @KMulvs
