Verslaðu

5 Nike Deadlift Skór Til Líkamsræktarstöðvar

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?

Dagur Vikunnar:

Tegund:

Gerð: Kvikmynd Röð

Þegar þú ert lentur á þessari síðu, ertu örugglega að leita að lyftingaskóm. Nike lyftiskór hafa verið eftirlæti margra líkamsræktarvanda.

Þessir skór eru mjög áhrifaríkir í dauðalyftu þar sem þeir flytja orku jafnt á fæti.

Ef þú ert dauðlyft reglulega veistu hvaða lyftiskór virka best fyrir þig. Og ef þú ert nýliði í dauðalyftu hefðirðu kannski heyrt umræðuna um lyftiskóna.

Sumir gætu mælt með dauðlyftiskóm með háum hæl og aðrir gætu bent þér á að vera í sléttum skóm.

Hælaskór og flatir skór eru báðir árangursríkir fyrir æfingar. Allt sem þú þarft að vita er hvaða skór hentar þér best.

Þegar þú hefur lokið lestri þessarar greinar færðu hugmynd um hvaða skór virka fyrir þig. Þar sem Nike býður upp á svið af lyftiskóm, hafa óskir fólks dreifst meðal líkansins.

Þú munt finna að sumir halla sér meira að einni tegund af Nike lyftiskóm og aðrir geta verið algjörlega ósammála fullyrðingunni. Þetta er vegna þess að þeir geta haft mismunandi fótbyggingar.

Þrátt fyrir að Nike eigi úrval af lyftiskóm eru eiginleikar hvers skóar ólíkir hver öðrum. Ein líkanið frá Nike getur alveg stutt þig á meðan þú æfir og hin gæti ekki veitt þér þann stuðning sem þú þarft.

Horfðu vel á fæturna og taktu síðan ákvörðun um að kaupa viðeigandi Nike lyftiskó.

ENGINN HLAUPASKÓUR FYRIR LYFTILYFINGU

Af hverju ekki??

Hlaupaskór henta flestum og þeir virðast þægilegir en það þýðir ekki að þú klæðist þessum skóm til lyftinga.

Að velja hlaupaskóna umfram lyftiskó er ekki góð hugmynd þar sem þeir styðja þig alls ekki meðan lyftingar eru og geta valdið meiðslum.

Hlaupaskór eru hannaðir á þann hátt að styðja þig við hlaup. Á hlaupum lendirðu á hælnum og þess vegna eru þeir hannaðir með þjöppuðum og púða sóla.

Og ef þú notar þessa skó í dauðafæri taparðu mikilli orku þegar þú ýtir niður þegar þú ert á húfi.

Sólinn í hlaupaskóm neyðir mikinn kraft frá því að lenda á hælnum en restin af fætinum, sem er ekki gott meðan á hústökum stendur.

Þegar öll orka er þvinguð á hælinn missir þú rétta líkamsstöðu við hústökuna og veldur verkjum í baki, hné og fótum.

Sterkasta ástæðan fyrir því að nota ekki hlaupaskóna til lyftinga er sú að þeir gefa þér hreyfingu.

Meðan þú lyftir stöng villtu að fæturnir haldi þér í réttri stöðu og veiti þér stöðugleika og þú getur ekki búist við þessum stuðningi frá hlaupaskóm.

En stuðningur við reglulega hreyfingu

Þrátt fyrir að hlaupaskór séu ekki gagnlegir í lyftingum þýðir það ekki að þeir geti ekki verið notaðir í neina aðra hreyfingu. Annað en lyftingar, getur þú verið í hlaupaskóm fyrir aðra þjálfun.

Ekki allar æfingar krefjast fótfestu. Ef þú ert nýlega að ganga í líkamsræktarstöð ferðu ekki beint í dauðalyftu. Þú munt leita að auðveldri hreyfingu til að byrja. Í því tilfelli geturðu farið í venjulega hlaupaskó.

Venjulegir hlaupaskór eru frábærir í margar æfingar. Dempandi iljar í hlaupaskónum eru einstaklega þægilegir og geta stutt við reglulegar æfingar.

Ef þú klæðist þeim reglulega í ræktinni rifna þeir fljótt út. Vertu viss um að nota sömu hlaupaskóna við venjulega hreyfingu og í ræktina. Þetta getur dregið úr endingu skóna.

Aðgreindu venjulegu hlaupaskóna frá líkamsræktarskóm. Þú verður með tvo skó fyrir tvær mismunandi athafnir sem gera skóna þína lengur.

Af hverju að nota Deadlift skó?

Eins og þú hefur þegar lært, þá þarf lyftingar stöðuga fætur og dauðlyftuskór veita rétta fætur stöðugleika til að styðja við að lyfta stönginni. Harði sólinn er með smá bogastuðning sem gefur þér sterkan jarðveg fyrir fæturna til að standa.

Dauðlyftuskór eru hannaðir á þann hátt að draga úr hreyfingum eins mikið og mögulegt er, sem þarf til að lyfta.

Að lyfta þyngd klæddur í lyftiskóm heldur líkamsstöðu og bætir árangur. Þú færð uppréttari bringu, opna mjöðm og horn.

Þegar þú hýðir þig með lyftiskóm, gerir það hnénu kleift að færast meira fram yfir tærnar og gefur þér meiri hreyfanleika í ökkla.

Ökklahreyfileiki gerir mjöðminni kleift að falla eins langt og mögulegt er meðan þú heldur uppréttri bringu.

Uppréttari bringa gerir þér kleift að lyfta meira þyngd án þess að láta bar haust. Þú getur gert framhlið, hústökuflokk eða hvaða klassískt hústökufar sem er með lyftiskóm.

Harða innleggið í skónum gerir þér kleift að fá hámarks orkuflutning og hliðarstöðugleika þegar þú ert að koma jafnvægi á stöðu þína fyrir hústöku. Þú munt fá klettalíkan stöðugleika meðan þú ert á hústökum.

Ef þú ert í vandræðum við hústökuna vegna lélegs ökkla mun smá lyfting í hælnum styðja þig til að slá dýpra og auðveldara.

Deadlift skór eru örugglega gagnlegir fyrir djúpa hústökufólk og fólk með lélegan ökkla.

Segðu ekki við lyftiskó ef ... ..

Þó að lyftuskór séu fullkomnir til hústöku geta þeir ekki hentað sumum.

Ef þú ert á upphafsstigi hústökunnar muntu örugglega ekki fara í fullan hústöku. Þú byrjar með lágan stöng.

Svo, ef þú ert lítill stöng, þá munu lyftiskór ekki þóknast þér. Deadlift skór eru með háan hæl sem veitir ekki góðum fótum stuðning fyrir lága stöng.

Þegar hústökufólk með lága stöng klæðist dauðalyftuskóm getur þeim fundist eins og þeim sé ýtt fram á við, sem gefur ekki árangur sem búist er við og getur valdið bakmeiðslum.

Þeir sem eru með lága stöng á húfi þurfa flata skó.

Flatir skór eru með þunnan sóla sem gerir þér kleift að halda þér við jörðina sem gerir þér kleift að halda jafnvægi á hæl og framfæti.

Klæddur sléttum skóm mun lágt stangir geta haft rétta stöðu og rétt jafnvægi í stað þess að vera í hælaskóm.

Vita að lyfta í klæðaburði

Deadlift skór eru þyngri en aðrir venjulegir skór. Svo það getur tekið smá tíma að venjast. Í byrjun geturðu fundið fyrir þunga fótum.

Þegar þú ert vanur því mun þér örugglega ekki líða vel á neinum öðrum skóm en í lyftiskóm.

Þegar þú kemur inn í líkamsræktina í öðrum skóm en lyftiskóm geturðu auðveldlega gert reglulegar æfingar. En það þýðir ekki að lyftiskór séu ekki árangursríkir í öðrum æfingum.

Þessir skór geta einnig stutt þig í öðrum æfingum. Með þessum skóm geturðu auðveldlega haldið líkamsstöðu meðan þú æfir og hjálpað þér að ná markmiði þínu hraðar.
Þú verður að breyta bakhorninu þreytandi í lyftiskóm. Börnhornið þitt þarf að koma upp og hnéð verður að ferðast aðeins lengra. Ef þetta er ekki gert rétt getur verið að þú hafir bakvandamál.
Ef þú ert atvinnumaður í ræktinni þarftu örugglega ekki sérfræðing til að kenna þér og leiðbeina þér um skóna eða útbúnaðinn sem þú þarft. En ef þú ert nýr í líkamsræktinni geturðu talað við leiðbeinandann þinn til að leiðbeina þér að æfa með lyftiskóm.
Að skipta úr venjulegum skóm yfir í lyftiskó getur verið svolítið erfitt í byrjun og þess vegna þarftu leiðsögn, jafnvel að gera venjulegar æfingar.
Þú þarft hjálp frá leiðbeinandanum þínum til að leiðrétta þig og leiðbeina meðan þú stundar líkamsrækt nema þú sért ekki vanur að lyfta skóm.
Þú getur líka notað a dauðasokkur fyrir gott grip.

Svo, þegar það eru ýmsir lyftiskór á markaðnum, hver er bestur fyrir þig? Þegar kemur að líkamsræktarskóm eru mörg vörumerki sem bjóða líkamsræktarskó. Fyrsta atriðið fyrst og fremst, Nike-lyftiskór eru mælt með skóm í ræktina.

Nike Deadlift Skór

Nike hefur úrval af lyftiskóm sem eru fullkomnir til lyftinga. Og síðast en ekki síst, Nike lyftiskór passa í hámarksfjölda fólks. Hvaða fótategund sem þú ert með, þá geturðu fundið réttu skóna fyrir fæturna.

Ekki aðeins Nike býður upp á mikið úrval af skóm, þeir tryggja einnig gæði og endingu. Ef þú ert dyggur viðskiptavinur Nike veistu nú þegar í hverju þeir eru bestir. Þú þarft ekki ástæðu fyrir því að kjósa Nike vörur.

Svo þegar þú ert sannfærður um að þú kaupir Nike skó í líkamsræktina þarftu bara að ákveða hvaða lyftiskó þú færð.

Hér að neðan er listinn yfir Nike lyftiskóna sem passa fólki með mismunandi fótagerðir.

Air Romaleos 3XD

Romaleos 3XD skór frá Nike eru einna helst valnir skór sem fara í líkamsræktarstöðina, sérstaklega fyrir lyftingar.

Þessir skór eru hannaðir á þann hátt að halda fótunum á jörðu niðri og styðja þig á meðan þú ert að húka fyrir dauðalyftu.

Eins og flestir dauðlyftuskór, þá er þessi líkanaskór frá Nike ekki þægilegur til að ganga eða stunda reglulega líkamsrækt.

En vissulega eru þessir skór frábærir í dauðafæri. Þú getur haft verðuga reynslu í ræktinni með þessa skó.

marcus allen og nicole brown smith

Þeir eru þungir. Reyndar eru lyftiskór gerðir þungir til að styðja þig meðan þú lyftir stönginni. Nike Romaleos 3XD marklyftuskór eru þó miklu léttari en skór frá öðrum vörumerkjum.

Nike Romaleos 3XD skórnir eru úr gerviefni sem gefur eftirmynd af leðri. Ytra hlíf skósins er nokkuð þykk og tryggir nægjanlegan stuðning.

Þeir fengu mjög stílhrein hæl. 0,75 tommur hæll getur á áhrifaríkan hátt stutt þig í lyftingum og hústökum og gefið þér stöðugan björg.

Það sem þú getur fullvissað um með Nike Romaleos 3XD er að þeir geta tryggt endingu. Erfitt bólstrun tungunnar tryggir langan endingu. Sumir lyftingaskór geta rifnað þegar þú dregur tunguna til að setja fótinn.

Til að lágmarka hreyfigetu eru þeir með ól efst á skónum. Að laga skóna allan tímann er eitthvað sem þú tekur ekki tillit til þegar þú ert hollur í líkamsrækt.

Og já, þessir skór hafa örlítinn galla, ekki fyrir þröngtfætt fólk heldur best fyrir breiðfótufólk.

Romaleos 3XD fékk þröngan tábox. Svo að þetta eru kannski ekki lyftiskór fyrir breitt fótfólk. Og ef þú ert að panta Romaleos 3XD gætir þú þurft að panta einn eða hálfan stærð en venjulegir æfingaskór.

Internet Umsagnir

Bæta Deadlift

Gagnrýnendur hafa farið yfir að þessi skór frá Nike geti bætt dauðalyftu til muna.

Framúrskarandi gæði

Nike framleiðir eflaust hágæða vörur. Umsagnir eru ánægðar með gæði skóna.

Stöðugleiki

Þessi skór frá Nike býður upp á réttan stöðugleika meðan á hústökum stendur. Gagnrýnandi hefur tjáð sig um að Romaleos 3XD hafi veitt stöðugleika við hústökuna.

Nike Metcon

Þetta líkan af lyftiskóm frá Nike er fullkomið fyrir breitt fótfólk. Tákassi Nike Metcon er nokkurn veginn breiður en Romaleos 3XD.

Ef fæturnir passa ekki í Romaleos 3XD, þá er Metcon fullkominn skór fyrir þig. Metcon eru ansi breiðir skór sem geta huggað fólk með breiðfót meðan það er að húka djúpt og þyngja skráningu.

Mjúk hönnun Metcon getur villt þig. Þú gætir haldið að mjúka efnið í þessum skó muni ekki styðja við lyftingu þína.

En ekki leyfa mjúku efninu að villa um fyrir þér. Þau eru mjög áhrifarík og styðja við lyftingar.

Rétt eins og Romaleos 3XD fékk Metcon einnig ól til að halda fótunum. Ólin hjálpar þér að passa skóna mjög vel án þess að láta hælinn renna.

Hápunktur lögun skóna er hversu auðvelt er að renna fæti inn og út úr skónum. Teygjanleg ermi skóna tekur á sig fæturna og þess vegna hentar þessi lyftiskór við breitt fótfólk.

Annar ótrúlegur eiginleiki Metcon er ökklasvæðið. Ökklasvæði Metcon er hversu þægilegt það líður í ökklanum.

Internet Umsagnir

Þægilegt

Gagnrýnendur hafa verið sammála umfjölluninni þar sem fram kemur að Metcon er þægileg og lítur vel út. Teygjanlegt efni skósins huggar þig við líkamsþjálfun.

Hlaupa lítið

Gagnrýnandi hefur lagt til að fá eina stærð upp þar sem þær eru litlar. Og annað fólk hefur stutt tillöguna.

Framúrskarandi klæðnaður

Innra fótabeð veitir framúrskarandi stuðning sem gerir þá að frábærum skóm að vera í.

Nike Romaleos 4 Cross-Trainer skór

Air Romaleos 4

Þessi flotti skór frá Nike er magnaður fyrir þungar lyftingar. Nike Romaleos 4 plantar þér á jörðu niðri og hjálpar þér að hnykkja og viðhalda jafnvægi meðan á lyftingum stendur.

The áberandi eiginleiki þessa skó er tvöfalda ólin. Það eru engar líkur á því að hælurinn renni með tvöföldu ólinni.

Þetta eru þung. Eins og ansi þungir skór, og þeir fengu þröngan fótabox. Ef þú ert að fá þér þessa skó þarftu helming eða eina stærð en venjulegir æfingaskór.

Þegar þú færð rétta stærð þá eru engar líkur á að þú finnir fyrir einhverri miði. Þú munt geta lyft þyngd og hnoðað með þessum skó frá Nike.

Þar sem þeir eru þungir eru þeir ekki skórinn að taka út. Þau eru fullkomin fyrir líkamsræktarstöðina en örugglega ekki til að ganga á götunni. Þú getur örugglega ekki gengið á götunni.

Og annar hápunktur þessa skó er hælinn. Kyrrstæður og traustur hæll þessa skó er endingargóður og styður allar hreyfingar þínar í ræktinni.

Þau eru hönnuð með hörðu efni sem veitir nákvæman stuðning sem þú þarft við lyftingar. Og saumarnir á skónum eru nógu góðir til að gera þá endingargóða.

Talandi um ökklasvæðið, þessi skór veitir hámarks stuðning sem þú þarft á ökklasvæðinu til að halda þér niðri og heldur þér gróðursettri til jarðar.

Internet Umsagnir

Mæli eindregið með

Þægindi og gæði skósins hafa fullnægt gagnrýnandanum og mælum með því að kaupa þessa skó.

Flottur Squat Shoe

Gagnrýnendur voru ánægðir þar sem þessir skór styðja fæturna við hústökuna.

Hlaupa lítið

Þar sem þessir skór eru litlir hafa gagnrýnendur mælt með því að fara upp í hálfa stærð.

Air Romaleos 3

Air romaleos 3

Ertu að leita að léttri lyftiskó? Þetta er þar sem leit þín skal stöðvast. Nike Romaleos 3 eru fullkomnir skór fyrir þá sem eru að leita að léttum lyftiskóm.

Þeir líta út fyrir að vera svolítið frábrugðnir öðrum lyftingaskóm en líkjast lyftingaskóm.

Tá kassi af þessum skó er mjög sveigjanlegur. Þrátt fyrir að vera sveigjanlegir eru þessir skór frábærir til að veita stöðugleika og halda þér við jörðu.

Sumum finnst þeir vera að draga sig til jarðar þegar þeir eru í lyftiskóm vegna þess að þeir eru þungir. En þetta er ekki tilfellið með Romaleos 3. Þeir eru svo léttir á fótunum samanborið við aðra lyftiskó.

Og auðvitað styðja þeir þig ekki bara í dauðafæri, heldur eru þeir líka bestir fyrir æfingar. Þessir lyftiskór geta verið með dauðalyftu og meðan þú gerir aðrar æfingar.

Til að bæta hlutina fékk Romeo 3 hola hunangsköku neðst í súlunni. Holur hunangskaka dregur úr þyngd skóna og gerir þá enn léttari.

Og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að finna réttu stærðina. Þú getur valið sömu skó og venjulegur æfingaskór.

Internet Umsagnir

Hlaupa sannur að stærð

Margir gagnrýnendur voru mjög ánægðir með að þeir hlaupi að stærð og þeir voru breiðir miðað við aðra lyftiskó.

Létt Og Andar

Léttur og andar eiginleiki þessara skóna hefur ánægða gagnrýnendur.

Skiptanleg innlegg

Gagnrýnendur voru mjög ánægðir með skiptanlegu innleggið.

Nike Metcon 2

Nike metcon 2

Metcon 2 er skórinn fyrir byrjendur. Þetta geta verið fyrstu æfingaskórnir þínir. Ef þú vilt hefja þjálfun þína í lágmarki, þá er þetta rétti skórinn fyrir þig.

Fyrir byrjendur mun metcon 2 styðja þig með öllum þeim stuðningi sem þú þarft í hverri æfingu. Þú munt ekki halda áfram að æfa þunga.

Þú byrjar á grunnþjálfun. Þegar þú stundar grunnþjálfun þarftu skó sem styður þig í hverri æfingu. Og þessi skór munu styðja þig með grunnæfingaræfingu.

Metcon 2 er með plaststykki efst á skónum til að passa fæturna í skóinn. Þú getur hert skóinn með því að nota blúnduna til að passa hann fullkomlega. Þessi plaststykki veita stöðugleika til hliðar sem þú þarft meðan þú lyftir.

Og það besta við þennan skóna er ökklabúnaðurinn. Skórinn veitir besta ökklastuðninginn til að læsa þig á skónum.

Þar að auki veita þeir gott samband við jörðu, sem getur hjálpað til við að koma jafnvægi á líkamsstöðu þína meðan þú æfir.

Ef þú ert að gera léttar til þungar æfingar, þá er þessi skór það sem þú þarft. Ef þú ert að stunda líkamsrækt eins og að ganga eða hlaupa á hlaupabrettinu mun þessi skór hugga þig líka við það.

Og ef þú ert að lyfta léttum eða þungavigtum mun þessi skór jafnvel styðja þig við það.

Með þessum skó verður þú að fara í dauðafæri, plyometric vinnu, hliðarstökk og aðrar venjulegar æfingar.

Þessi skór eru þó kannski ekki skór fyrir fólk sem er atvinnumaður í líkamsræktinni. Þeir stunda venjulega mikla líkamsrækt eins og dauðalyftur og því líkar þeim ekki við þessa skó. Ef þú ert atvinnumaður í ræktinni er þetta ekki skórinn fyrir þig.

Þú myndir vilja eitthvað þungt og erfitt. Þú getur valið skóinn sem nefndur er hér að ofan ef þú ert að leita að einhverjum þungum og sterkum skóm.

Þeim tekst að veita mikinn stöðugleika og stuðning. Ef þú ert byrjandi og stundar lágmarksæfingar velurðu betur létta skó en þunga skó.

Þungir skór henta ekki byrjendum þar sem þeir kunna að finna fyrir þungum fótum og geta ekki einbeitt sér að þjálfun.