Lífið

5 líkamsræktar podcast sem munu breyta því hvernig þú vinnur

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Ertu þreyttur á að hlusta á sömu gömlu spjallþættina og tónlistina? Viltu breyta um lífsstíl eða endurheimta tilfinningu fyrir hvatningu í líkamsræktinni þinni? Podcast eru frábær leið til að fylgjast með líkamsræktarþróun og eru einnig gagnleg verkfæri til að halda þér í æfingamiðuðu hugarfari. Ennfremur geta podcast í líkamsrækt hjálpað þér að setja og ná markmiðum og bjóða gagnlegar ráðleggingar frá sérfræðingum á sviði líkamsræktar og næringar.

hversu gömul er eiginkona bill belichick

Við höfum raðað saman fimm af vinsælustu podcastunum í líkamsrækt, sem öll bæta einstökum og orkumiklum snúningi við líkamsræktina þína.

Heimild: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner er frábært tæki fyrir hreyfingar sem þurfa stanslausan takt fyrir líkamsþjálfun sína í takt. Þessar blöndur eftir DJ Steve Boyett munu auka líkamsþjálfun þína og hjálpa þér að viðhalda stöðugum takti. Hægt er að skipuleggja blöndur eftir slögum á mínútu (BPM) og þessa fjölbreytni er hægt að sníða að hraða æskilegrar líkamsþjálfunar - jafnvel fyrir göngufólk. Nýjar blöndur eru kynntar með podcast afborgunum á tveggja til þriggja vikna fresti, svo þú munt hafa nóg af nýrri tónlist til að gera tilraunir innan seilingar.

2. Jillian Michaels sýningin

Jillian Michaels sýningin, sem gefin er út í hverri viku, er mikil hraðabreyting fyrir líkamsræktaráhugamenn. Sjónvarpsmaður á daginn og leiðandi sérfræðingur í heilsu og líkamsrækt Jillian Michaels býður hlustendum að taka þátt í þessu vikulega samtali sem fjallar um líkamsrækt, heilsu, hvatningu og hamingju. Öflug samskipti Jillian við meðstjórnandann Janice, ásamt „harða ást“ nálgun þjálfarans, munu halda þér einbeittum og passa næstu vikurnar.

hvar býr john madden núna

3. Sófinn í 5K

Styrkt af National Health Service (NHS) í Bretlandi, þetta Sófinn í 5K podcast serían býður upp á æfingarvenju sem er frábært fyrir hvaða heilsurækt sem er, en sérstaklega fyrir þá markmiðsmenn meðal okkar sem eru nýir að hlaupa. Couch to 5K býður upp á hlutbundna þjálfun með forriti sem fær þér til að líða vel og vera orkumeiri en nokkru sinni á átta virkum vikum. Þessir podcasts þjálfa hlaupara í gegnum lágar, hóflegar og stundum áhrifamiklar millibilsæfingar, allt sett á orkumikla tónlist til að halda hreyfingum áhugasömum.

4. Ben Greenfield Fitness

Athafnakona, líkamsræktarsérfræðingur og New York Times metsöluhöfundur Ben Greenfield er með eitt vinsælasta podcast í heilsurækt sem völ er á. Með nýrri útgáfu á þriggja til fjögurra daga fresti færðu nóg af nýju hlustunarefni fyrir líkamsþjálfun þína. Greenfield býður ráðgjöf um heilsutengd efni, allt frá hreyfingu, þyngdartapi og þríþrautarþjálfun yfir í almenna vellíðan og næringu. Þetta podcast inniheldur ráð frá Greenfield sjálfum og innifelur einnig viðtöl við líkamsrækt og sérfræðinga í læknisfræði.

5. Tuttugu mínútna jógatímar frá Yoga Download

Þessir þættir eru enn í framleiðslu og eru gefnir út tiltölulega strjálir. Engar áhyggjur: Þú ert með 95 þátta eftirskot til að hjálpa þér að draga úr streitu. Þessar 20 mínútna leiðsögn í jóga eru fullkomin stutt kæling frá líkamsþjálfun, eða þau geta verið notuð sem einfalt hörfa frá löngum og stressandi degi. Hver hluti mun hjálpa þér að slaka á, endurheimta miðju og jafnvægi í ringulreiðum huga eða þreyttum líkama. Lengri afborganir eru í boði á Vefsíða Yoga Download . Til að bæta við vídeóþætti, prófaðu Yoga Today Video Podcast.

Meira frá Wall St. Cheat Sheet:

  • 8 ráð um líkamsrækt frá eftirlætisþjálfarum þínum
  • 5 ógleymanlegar reynslu af beikonátum í Bandaríkjunum
  • 10 draumkenndir heimagerðir ís fyrir þjóðlegan ísmánuð